freezone

share your training experience
Práve je 10 Sep, 2010 05:08
Createston Professional

Peak Performance
Createston Professional 2700 g

107.9 €
3251 Sk

Mass 20

Scitec Nutrition
Mass 20 1750 g

18 €
542 Sk

MyoMax Professional

Scitec Nutrition
MyoMax Professional 4540 g

85.5 €
2576 Sk

Liquid Carni-X 100 000

Scitec Nutrition
Liquid Carni-X 100 000 500 ml

21.6 €
651 Sk

Creatrine

iSatori
Creatrine 500 g

13.9 €
419 Sk

ROX CFM NITRO Professional

Aminostar
ROX CFM NITRO Professional 800 g

40.05 €
1207 Sk

Zobraziť témy bez odpovedí | Zobraziť aktívne témy


Obsah fóra » Tréning » Tréning

Všetky časy sú v UTC + 1 hodina




Vytvoriť novú tému Odpovedať na tému  Stránka 1 z 1
  [ Počet príspevkov: 17 ] 
  Zobrazenie pre tlač Predchádzajúca téma | Ďalšia téma 
Autor Správa
TanKoiD
 Predmet príspevku: Ako spevniť stred tela?
OdoslaťOdoslané: 29 Sep, 2008 16:15 
Neprítomný
Obrázok používateľa

Založený: 05 Jún, 2008 16:50
Príspevky: 585
Ako spevniť stred tela? Nezaujimaju ma ziadne tehlicky a podobne mrakotiny, jedine co potrebujem je co najviac odlahcit tlak vyvijany na chrbticu... Takze posilnenie vonkajsieho aj vnutorneho svalstva. Diky za rady.

(Pozn. - Mrtvy tah a hyperextenzie neprichadzaju do uvahy)
Hore
 Profil  
 
Rall
 Predmet príspevku:
OdoslaťOdoslané: 29 Sep, 2008 21:44 
Neprítomný
Obrázok používateľa

Založený: 14 Feb, 2007 22:37
Príspevky: 418
Bydlisko: Praha
No tak základem jsou cviky na břicho + právě ty hyperextenze a jejich variace. Zjakého důvodu je nemůžeš cvičit?
Hore
 Profil  
 
g_dgrim
 Predmet príspevku:
OdoslaťOdoslané: 29 Sep, 2008 21:53 
Neprítomný
Obrázok používateľa

Založený: 10 Mar, 2005 14:00
Príspevky: 1941
plank it :!:

_________________
rest is for pussies rest is for pussies rest is for pussies rest is for pussies rest is for pussies
rest is for pussies rest is for pussies rest is for pussies rest is for pussies rest is for pussies
rest is for pussies rest is for pussies rest is for pussies rest is for pussies rest is for pussies

Hore
 Profil  
 
esprit
 Predmet príspevku:
OdoslaťOdoslané: 30 Sep, 2008 13:52 
Neprítomný

Založený: 01 Feb, 2006 20:10
Príspevky: 177
plank it vyzera zajimavo.. neskor predpokladam nalozit kotuce na zadok?
Hore
 Profil  
 
TanKoiD
 Predmet príspevku:
OdoslaťOdoslané: 30 Sep, 2008 16:36 
Neprítomný
Obrázok používateľa

Založený: 05 Jún, 2008 16:50
Príspevky: 585
hyperextenzie nemozem cvicit pretoze mam 190 cm, 110 kg a velke stehna, takze nemam sancu vtrepat sa do toho drbnuteho stojanu...

mrtvolu kvoli chrbtici...

ten "plank it" myslis vazne? no vyskusam, uvidim... :roll:
Hore
 Profil  
 
Jps
 Predmet príspevku:
OdoslaťOdoslané: 30 Sep, 2008 16:39 
Neprítomný
Obrázok používateľa

Založený: 18 Mar, 2008 19:54
Príspevky: 271
esprit napísal:
plank it vyzera zajimavo.. neskor predpokladam nalozit kotuce na zadok?


good luck :lol:
Hore
 Profil  
 
g_dgrim
 Predmet príspevku:
OdoslaťOdoslané: 30 Sep, 2008 17:09 
Neprítomný
Obrázok používateľa

Založený: 10 Mar, 2005 14:00
Príspevky: 1941
ked vydrzis perfektny rovny plank (bez toho aby si krcil prdel alebo chrbat) minutu tak daj vediet a mozes skusat ine cviky

_________________
rest is for pussies rest is for pussies rest is for pussies rest is for pussies rest is for pussies
rest is for pussies rest is for pussies rest is for pussies rest is for pussies rest is for pussies
rest is for pussies rest is for pussies rest is for pussies rest is for pussies rest is for pussies

Hore
 Profil  
 
Jps
 Predmet príspevku:
OdoslaťOdoslané: 30 Sep, 2008 17:11 
Neprítomný
Obrázok používateľa

Založený: 18 Mar, 2008 19:54
Príspevky: 271
g_dgrim napísal:
ked vydrzis perfektny rovny plank (bez toho aby si krcil prdel alebo chrbat) minutu tak daj vediet a mozes skusat ine cviky


Presne plank je dost narocnej cvik , jinak je plno dalsich cviku volil bych na balonu.
Hore
 Profil  
 
stanley
 Predmet príspevku:
OdoslaťOdoslané: 30 Sep, 2008 17:26 
Neprítomný
Obrázok používateľa

Založený: 23 Mar, 2005 15:14
Príspevky: 3466
Bydlisko: Malacky
TanKoiD napísal:
hyperextenzie nemozem cvicit pretoze mam 190 cm, 110 kg a velke stehna, takze nemam sancu vtrepat sa do toho drbnuteho stojanu...


ja som vyssi a tazsi a vtrepem sa do toho stojanu ...

_________________
When asked about chicken or steak, "Which animal has a bigger neck?"

Termo = metal-serach god!

Hore
 Profil Odoslať e-mailovú správu  
 
esprit
 Predmet príspevku:
OdoslaťOdoslané: 30 Sep, 2008 17:35 
Neprítomný

Založený: 01 Feb, 2006 20:10
Príspevky: 177
g_dgrim napísal:
ked vydrzis perfektny rovny plank (bez toho aby si krcil prdel alebo chrbat) minutu tak daj vediet a mozes skusat ine cviky


beriem spet, na videu to vyzera jednoducho.. prave som to vyskusal:)
Hore
 Profil  
 
DrLift
 Predmet príspevku:
OdoslaťOdoslané: 01 Okt, 2008 06:13 
Neprítomný

Založený: 14 Aug, 2003 09:19
Príspevky: 993
TanKoiD napísal:
hyperextenzie nemozem cvicit pretoze mam 190 cm, 110 kg a velke stehna, takze nemam sancu vtrepat sa do toho drbnuteho stojanu...

mrtvolu kvoli chrbtici...

ten "plank it" myslis vazne? no vyskusam, uvidim... :roll:


Nevidim v cviceni hyperextenzi problem. U nas zadny stojan nemame a take ji lidi cvicej. Vypodlozi jednoduse lavicku, druhy si ti sedne na nohy a muzes cvicit az se z tebe bude kourit....
Hore
 Profil  
 
TanKoiD
 Predmet príspevku:
OdoslaťOdoslané: 01 Okt, 2008 14:45 
Neprítomný
Obrázok používateľa

Založený: 05 Jún, 2008 16:50
Príspevky: 585
DrLift napísal:
druhy si ti sedne na nohy


nie, diky.... :?
Hore
 Profil  
 
TanKoiD
 Predmet príspevku:
OdoslaťOdoslané: 01 Okt, 2008 14:46 
Neprítomný
Obrázok používateľa

Založený: 05 Jún, 2008 16:50
Príspevky: 585
stanley napísal:
ja som vyssi a tazsi a vtrepem sa do toho stojanu ...


zrejme mate v posilke poriadny stojan...
Hore
 Profil  
 
TanKoiD
 Predmet príspevku:
OdoslaťOdoslané: 01 Okt, 2008 14:50 
Neprítomný
Obrázok používateľa

Založený: 05 Jún, 2008 16:50
Príspevky: 585
skusal som ten cvik a je to celkom pekna haluska... s technikou nie je problem, vydrzal som 40 sekund... takze to dotiahnem do tej 1 minuty a potom dam vediet... zatial diky 8)
Hore
 Profil  
 
stanley
 Predmet príspevku:
OdoslaťOdoslané: 02 Okt, 2008 06:35 
Neprítomný
Obrázok používateľa

Založený: 23 Mar, 2005 15:14
Príspevky: 3466
Bydlisko: Malacky
hlavne pozor ci si v tom cviku zrovnany ... pokial si tam barjak krivolaky s vystrcenou prdelou alebo gulatym chrbtom trebarz, tak je to k nicomu ...

a este toto by som ti doporucil jak sikovny cvik co sa da cvicit vsade (tym zas posilis druhu stranu)
http://exrx.net/WeightExercises/Erector ... erman.html

_________________
When asked about chicken or steak, "Which animal has a bigger neck?"

Termo = metal-serach god!

Hore
 Profil Odoslať e-mailovú správu  
 
Lear
 Predmet príspevku:
OdoslaťOdoslané: 02 Okt, 2008 13:32 
Neprítomný
Obrázok používateľa

Založený: 30 Apr, 2004 13:18
Príspevky: 597
TanKoiD napísal:
skusal som ten cvik a je to celkom pekna haluska... s technikou nie je problem, vydrzal som 40 sekund... takze to dotiahnem do tej 1 minuty a potom dam vediet... zatial diky 8)

minuta je nic, nas na thaiboxe trener nutil robit to pat minut a kto sa dotkol bruchom zeme dostal palicou po chrbte.. je to skor vec vole.. jaj, zlate casy

_________________
Sebaukájanie nie je sex, je to sexuálna deformácia.

Hore
 Profil  
 
TanKoiD
 Predmet príspevku:
OdoslaťOdoslané: 02 Okt, 2008 15:01 
Neprítomný
Obrázok používateľa

Založený: 05 Jún, 2008 16:50
Príspevky: 585
zrovnany som bol, dnes je to aj citit...
Hore
 Profil  
 
Zobraziť príspevky za obdobie posledných:  Usporiadať podľa  
Vytvoriť novú tému Odpovedať na tému  Stránka 1 z 1
  [ Počet príspevkov: 17 ] 

Obsah fóra » Tréning » Tréning

Všetky časy sú v UTC + 1 hodina


Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci si toto fórum: Žiadny registrovaný používateľ a 1 hosť.

Nemôžete zakladať nové témy v tomto fóre
Nemôžete odpovedať na témy v tomto fóre
Nemôžete upravovať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete mazať svoje príspevky v tomto fóre
Nemôžete zasielať súbory v tomto fóre

Hľadať:
Skočiť na:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
biomag.sk